Guía metodológica con ejercicios físicos de flexibilidad mediante actividades acuáticas para un grupo de adultos mayores pertenecientes al Centro Recreativo Comfenalco Palmira

Abstract

El presente trabajo de grado ha sido elaborado a través de una amplia revisión bibliográfica y experiencia que se obtuvo de un exhaustivo trabajo práctico realizado en el año 2011, durante 9 meses, donde se aplicó un estudio con test funcionales adaptados a un grupo mixto de adultos mayores con 23 participantes y edades comprendidas entre los 45 -73 años pertenecientes al centro recreativo Comfenalco Palmira que realizaban actividad física sistemáticamente. Se observó que la población se veía afectada por presentar dolencias musculares y poca movilidad articular a la hora de realizar sus ejercicios, debido a que durante la vida adulta avanzada, se desarrollan cambios físicos que reducen la capacidad de rendimiento a partir de los 35 años en adelante. Por esta razón se propone como alternativa perfilar un documento con diversos ejercicios para el desarrollo de la flexibilidad en el medio acuático al ser una beneficiosa opción para darle importancia al desarrollo físico del individuo. Al aplicar el diseño de nuestro trabajo se demuestra la recuperación de dolencias musculares, mayor movilidad al desplazarse de un lugar a otro, mayor efectividad a la hora de realizar diversas tareas a nivel cotidiano. Además de contribuir al mejoramiento de la integración y el estado anímico, dando así mismo cumplimiento al objetivo principal propuesto.