Examinando por Materia "Pliometría"

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    PublicaciónAcceso abierto
    Diseño de un programa de ejercicios y juegos pliométricos para mejorar el gesto técnico del remate en fútbol sala universitario
    (Universidad del Valle, 2026) Cerón Burbano, Fabian Alexis; Molina Laverde, Dixon Mauricio; vera rivera, jose luis
    El presente trabajo tiene como propósito diseñar un programa de ejercicios y juegos pliométricos orientado al mejoramiento del gesto técnico del remate en los deportistas de la Selección de Fútbol Sala de la Universidad del Valle. La investigación se desarrolló bajo un enfoque cualitativo de carácter descriptivo propositivo, sustentado en la revisión de literatura científica relacionada con la pliometría, la preparación física en deportes colectivos y los fundamentos biomecánicos del remate. A partir del análisis documental se construyó una propuesta metodológica compuesta por 19 sesiones progresivas, estructuradas en cuatro fases: adaptación neuromuscular, producción de potencia y precisión, integración del estímulo pliométrico en situaciones reales de juego y máximo grado de exigencia física y técnica. Cada sesión contempla un objetivo, un aspecto técnico del remate a fortalecer y un ejercicio pliométrico específico orientado a garantizar la transferencia de las capacidades físicas a la ejecución real del gesto. El programa se incorpora únicamente en una parte específica del entrenamiento, antes de la fase central, sin interferir con la planificación general del profesor encargado de la selección. Con ello se busca potenciar las capacidades condicionales y coordinativas implicadas en el remate, facilitando un proceso de mejora técnica contextualizado a las demandas competitivas del fútbol sala universitario. Se espera que la propuesta aporte al fortalecimiento ofensivo del equipo y se convierta en una alternativa metodológica aplicable tanto en la Universidad del Valle como en otros escenarios deportivos universitarios.
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    PublicaciónAcceso abierto
    Efectos de un programa de entrenamiento pliométrico (Drop jump) en los seleccionados de voleibol arena de la Universidad del Valle
    (2017) Manzano Luna, Jhonatan; Amú Ruíz, Francisco Antonio
    El presente trabajo investigativo realizó un estudio analítico, cuantitativo y cuasiexperimental, el cual propuso la aplicación de un programa de entrenamiento pliométrico aplicado en 11 estudiantes universitarios del grupo de voleibol arena de la Universidad del Valle sede Meléndez; en el estudio se evaluó: altura óptima de caída, Drop jump (DJ), salto contramovimiento(CMJ), salto abalakov y carrera en 30 metros, lo anterior con el objetivo de tener un punto de referencia y verificar si hubo mejoras en las cualidades propuestas a desarrollar. Se observó el aumento de la Capacidad Reactiva (CR) en la altura de 35 cm, cualidad importante en el voleibol arena; además se pudo determinar que el programa de entrenamiento pliométrico sirvió para el mejoramiento de las cualidades evaluadas en los seleccionados, aunque las variables No fueron estadísticamente significativas.