Examinando por Materia "Fortalecimiento muscular"

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    PublicaciónAcceso abierto
    Desarrollo de un plan de profilaxis por medio del fortalecimiento de los músculos del tronco en escolares entre 10 a 14 años de la Institución Educativa “Mercedes Abrego” de la ciudad de Palmira.
    (Universidad del Valle, 2016) Arcila Ballesteros, Álvaro Javier; Coronado Aristizábal, John Jairo; Salgado, Margarita María
    La importancia de promover un plan de profilaxis en la población escolar en este rango etario (10-14 años) reside en la posibilidad de generar mecanismos de prevención de alteraciones posturales, puesto que resulta evidente que esta comunidad estudiantil sufre de malos hábitos; asociados a su cotidianidad académica, familiar y social. El aporte que nos confiere un plan profiláctico en el desarrollo de nuestro trabajo es conseguir minimizar el riesgo de presentar a mediano o largo plazo patologías propias de dichas alteraciones. Sumado a este beneficio y complementario al mismo, las instituciones educativas tanto públicas como privadas encontraran en este proyecto una valiosa oportunidad de fortalecer sus servicios académicos en el área de educación física y deporte para el mejoramiento de la calidad de vida de su comunidad estudiantil. Este trabajo investigativo aplicado caracterizará a grandes rasgos cuál es el propósito, alcance, y eficacia de su ejecución y puesta en marcha, adicional a ello, se procederá a analizar aspectos específicos de lo que abarca la ergonomía enfocados al objeto de estudio. Los beneficios resultantes de la profilaxis propuesta en esta investigación, podrán ser evidenciados en la prevención de padecer alteraciones propias de la columna tales como cervicalgia, cifosis, escoliosis y lordosis; y de esta manera garantizar mayor rendimiento y productividad escolar. Es importante que otras instituciones educativas tengan la oportunidad de interiorizar los beneficios que se ofrecen con esta propuesta y articulen a su currículo este proyecto con el fin de favorecer a su estudiantado. El criterio de este trabajo se focaliza en el fortalecimiento de la zona lumbar y abdominal en escolares de 10 a 14 años, puesto que en las niñas menores a 11 y 13 años y en niños menores a 13 y 15 años de edad, se produce el máximo crecimiento de la longitud de la columna y por ende se puede decir que sería el tiempo más idóneo para dar una mejor orientación y prevención de la mecánica postural con el fin de mejorar la posición del cuerpo en las diferentes posiciones anatómicas y minimizar cualquier tipo de riesgo físico.
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    PublicaciónAcceso abierto
    Sistema de fortalecimiento muscular y entrenamiento propioceptivo para la prevención de lesiones deportivas a nivel del complejo muscular- articular de la rodilla en deportistas amateur
    (Universidad del Valle, 2019) Rodríguez Morán, Mónica; Chamorro, Cristian
    Iniciarse en un estilo de vida saludable puede traer muchos beneficios tanto físicos como psicológicos. Sin embargo, realizar una práctica deportiva sin el adecuado proceso de preparación, ni el programa de entrenamiento acorde con el nivel de acondicionamiento físico puede traer mayores riesgos para la salud. Para llevar a cabo un correcto entrenamiento es necesario tener un nivel de fortalecimiento muscular y el conocimiento sobre la correcta ejecución de cada uno de los ejercicios que se van a realizar en el programa, todo esto con el fin de prevenir la aparición de lesiones deportivas. En el caso de las lesiones deportivas, son las lesiones de rodilla las que se presentan con mayor frecuencia debido a factores como la sobrecarga de la articulación por movimientos repetitivos, el desbalance muscular de los músculos encargados de dar soporte y movilidad a la articulación y por mecanismo de lesión que se dan cuando se ejecutan rotaciones forzadas de la articulación. En este trabajo se realiza una investigación sobre el funcionamiento de la rodilla como unidad funcional y unidad estabilizadora, su relevancia en la cadena cinemática del miembro inferior, su grado de afectación dependiendo de las lesiones, y el papel que desarrollan los músculos del miembro inferior para estabilizar y ejecutar los gestos de movimiento cotidianos y deportivos. Durante el proceso de investigación se establece que a través del modelo de prevención se puede reducir la frecuencia de aparición de las lesiones deportivas, para que el deportista no entre en un estado de discapacidad transitoria. Posterior se determina que la prevención de lesiones de rodilla se puede realizar a través del fortalecimiento muscular y entrenamiento propioceptivo, de los músculos del miembro inferior y el núcleo central. La solución al problema se compone de un sistema que involucra tanto métodos como medios para realizar el proceso preventivo. En los métodos se trabaja en función de la caracterización del usuario, empleando un modelo de ejercicio guiado y medible, que viene acompañado de un sistema de entrenamiento compuesto de una plataforma de ejercicios y un sistema de entrenamiento propioceptivo compuesto de una plataforma de equilibrio dinámico.