Resumen en español

En Colombia, existe poca evidencia de las ventajas que se tiene con la práctica regular de ejercicio para el manejo de los síntomas del estrés. Este estudio involucró un grupo de individuos con alto estrés percibido, los cuales fueron intervenidos con sesiones de ejercicio que combinan Aerorumba y yoga, para evaluar los cambios de la práctica de estas modalidades de ejercicio aeróbico en la percepción del estrés, en la variabilidad cardiaca, en el recuento leucocitario, y la calidad de vida relacionada con la salud, con el propósito de establecer si ambas técnicas pueden ser una alternativa y utilizarse como enfoque terapéutico para el manejo de las respuestas físicas y mentales del organismo al estrés crónico percibido.