Resumen en español

El avance tecnológico es un factor que ha provocado la disminución de la actividad física (AF) durante la vida diaria y laboral. En la actualidad, se puede observar de manera general que, el hombre trabaja durante largas jornadas con movimientos reducidos y en algunos casos repetitivos, también se puede observar una clara similitud con la manera de transportase de un lugar a otro, ya que lo hace por medio de vehículos de motor haciendo que cada vez camine menos, elevando y adaptándose cada vez más a llevar un estilo de vida sedentario. Respecto al tema, la Organización Mundial de la Salud se ha pronunciado afirmando que sólo el 40% de la población mundial realiza la actividad física necesaria para evitar la aparición de enfermedades estrechamente relacionadas con el sedentarismo. En esta investigación se van a encontrar diferentes definiciones y aclaraciones de conceptos que de una u otra forma se hallan relacionados con el tópico de actividad física como son: ejercicio, deporte, frecuencia, METs, intensidad, entre otros. Del mismo modo, se podrá encontrar algunas recomendaciones y criterios avalados por la Organización Mundial de la Salud y el American College of Sports Medicine con respecto a la importancia de la realización de algún tipo de actividad física que cumpla con los parámetros mínimos para que esta contribuya con el bienestar y calidad de vida de los individuos.