Resumen en español

Introducción: Ante el incremento de la sintomatología depresiva en estudiantes universitarios durante la pandemia por COVID-19, se desarrolló la presente investigación para explorar soluciones efectivas. Objetivo: Evaluar el impacto de un programa remoto y sincrónico de ejercicio físico multicomponente, con una duración de 16 semanas, sobre la sintomatología depresiva, los estilos de vida y la movilidad funcional en estudiantes universitarios colombianos. Metodología: Se realizó un estudio cuasiexperimental con seiscientos cuarenta y cinco estudiantes (21,9 ± 3,7 años; n=291 hombres y n=354 mujeres). Se aplicaron de forma remota la Escala de Depresión de Beck II, el cuestionario FANTÁSTICO y la prueba de cribado funcional FMS antes y después de la intervención, la cual consistió en una sesión semanal sincrónica de dos horas. Resultados: Tras la intervención, se observaron mejoras estadísticas significativas (p < 0.001) en la adherencia a estilos de vida saludables, la movilidad funcional y la sintomatología depresiva en la muestra general. Al analizar los resultados por sexo, tanto hombres como mujeres mostraron mejoras significativas en estilos de vida y movilidad funcional; sin embargo, aunque los hombres presentaron una reducción en la media de los puntajes de depresión, esta solo alcanzó significancia estadística en las mujeres. Conclusión: Un programa de ejercicio físico multicomponente, aplicado de forma remota y sincrónica, demuestra ser una estrategia efectiva que mejora significativamente la movilidad funcional y los estilos de vida, y reduce la sintomatología depresiva en estudiantes universitarios.