Resumen en español

El cuerpo es la herramienta que nos acompaña durante toda la vida y está íntimamente conectado con la mente. Todo lo que pensamos, decimos o hacemos impacta nuestro sistema nervioso y se manifiesta en nuestro cuerpo. Sin embargo, pocas veces en el entorno educativo se cultiva una conciencia profunda sobre este vínculo, dejando de lado el autoconocimiento como eje esencial del desarrollo humano. Desde edades tempranas, los niños construyen su identidad, pero muchas veces sus capacidades internas son ignoradas o censuradas. La presente investigación se plantea como una propuesta desde la educación física escolar para fomentar la auto-observación a través del movimiento consciente, como una vía de conexión entre cuerpo y mente. Inspirada en filosofías orientales como el yoga y la meditación, adaptadas al contexto escolar occidental, se diseñó e implementó un programa de atención plena con estudiantes de segundo grado del colegio British School de Cali. El programa tuvo una duración de nueve meses, con sesiones tres veces por semana que incluían respiración consciente, movimiento libre, juegos simbólicos y posturas de yoga. Se utilizó un enfoque mixto, con instrumentos cualitativos y cuantitativos, incluyendo una escala aplicada a padres antes y después de la intervención, y observaciones de docentes y estudiantes. El educador físico, al trabajar directamente con el cuerpo, tiene la oportunidad de fomentar en los estudiantes una relación reflexiva y consciente consigo mismos. Promover el autoconocimiento desde la infancia fortalece la autoestima, la toma de decisiones y la resiliencia, generando así una visión de la educación más integral y humana. En un mundo donde aumentan la desconexión, la violencia y la superficialidad, cultivar la auto-observación se constituye en una necesidad prioritaria para transformar las escuelas en espacios de crecimiento auténtico del ser. Los resultados muestran una transformación significativa: mayor interés por nuevas actividades, disfrute del autocuidado, actitudes más empáticas y mejor autorregulación emocional. Los niños empezaron a expresar con mayor claridad sus emociones y a actuar con mayor calma ante las dificultades. Si bien la investigación presenta limitaciones, como el tamaño reducido de la muestra y la ausencia de grupo control, los hallazgos refuerzan la importancia de integrar herramientas de autoconocimiento en la escuela, no solo como complemento físico, sino como fundamento emocional y relacional.